影視編導藝考培訓
影視編導藝考培訓凡事預則立,不預則就廢!尤其是對孩子的學習來說,制定一份切實可行的計劃是保證取得一個好成績的前提!讓孩子掌握高效的學習方式。高考考前減壓方式介紹
藝術(shù)生文化課學校高考的日子也已進入倒計時,即將迎來一年一度的高考日,臨近高考,考生的心態(tài)以及心理壓力也是需要十分注重的,以下為大家?guī)砀呖伎记皽p壓方式,讓我們一起來看看詳細內(nèi)容吧~
臨考前帶考生到超市逛逛
高考前3天,是一個特殊的階段,家長要逐漸改正孩子的作息時間,縮短復習時間,每天比平時多休息1—2小時,并逐漸延長孩子的睡眠時間至8小時。在高考前一二天,家長要帶著考生熟悉考場:所在考場離居住地點有多遠?用什么方式抵達既迅速又安全?在路上要花多少時間?考生在哪個教室、哪個位置?教室是向陽還是背陰?廁所及其他服務設施在哪兒?家長應叮囑孩子盡可能弄清楚。
心理學專家認為,在考試前幾天家長應帶考生去一兩次嘈雜的大超市,讓孩子挑選東西,排隊付賬,每次時間不超過1小時,讓孩子逐漸適應混亂紛雜的氣氛。因考試當天,考場外聚滿了考生和家長,考生在復習期間習慣了安靜的環(huán)境,突然的過分嘈雜會令考生緊張。
看電視不看有劇情的節(jié)目
復習期間,家長不要將“考試”、“爭氣”、“關(guān)心”掛在嘴上,也不要過早地談論報考的學?;蛘邔I(yè),不要一味地強迫孩子學習,可以陪孩子飯后散步,復習累了時,做適當?shù)倪\動,看一會電視等。但心理學專家提醒,家長選擇電視節(jié)目時,不要讓孩子看有懸念、有劇情的電視劇,以免分散孩子的學習注意力,最好讓考生看新聞聯(lián)播等節(jié)目。
說些善意小“謊言”讓考生放松心態(tài)
考生在復習中常出現(xiàn)學習效率不高、注意力不集中,如果家長正面勸說不見效,可以應用社會心理學的“從眾效應”,對孩子說:“你每晚只做一張試卷,聽別的家長說,他們每天做兩張試卷。”令孩子產(chǎn)生緊迫感,無形中向別的同學看齊,但家長的語氣一定要輕描淡寫,不要刻意挖苦,損傷孩子的自尊心。相反,如果考生過于緊張,或沒有自信時,家長也要借機對孩子做的試卷、復習的狀況適度表揚,令孩子找回自信。
注意事項
考試前一天,家長不要讓考生早睡,仍按正常休息時間作息,讓孩子喝牛奶助睡眠。
良好的體魄會帶給人充沛的學習精力,遇事情承受能力也要相對強很多。高考有太多意外,我們無法預測,只能做最好的準備。建議:每天按時起居,不過度熬夜;飲食上注意營養(yǎng)健康,少吃學校外面的東西。感覺壓力太大時,千萬別自己一個人悶著,多找身邊親近的人溝通,出去跑跑步、打個球也是不錯的選擇。
藝考后勤:給考生“打氣”也需要藝術(shù)
高考在某種程度上是對考生和家長的心志和素質(zhì)的歷練。實踐證明,沖刺階段,心理集中對考生復習備考尤其重要,考生此時的心理特別敏感,怕受到干擾,怕家長對其不信任,怕高考考不好會對不起家長。因此,家長首先要跟考生溝通,告訴孩子“只要你努力付出,無論高考成績?nèi)绾危M力就行?!奔议L這種主動交底的溝通,往往能讓考生感覺吃上“定心丸”,減少考生的心理壓力。反之,如果家長在考前還是像平時一樣嘮嘮叨叨,反復強調(diào)“你一定要改變馬虎的習慣,否則一分之差,千人之后”等話語,反而適得其反,增加孩子的心理負擔。
古人云:“運用之妙存乎一心”,在實施這些措施時,還應該根據(jù)自己的情況有增有刪,不能過分機械地套用。我相信,如果能切切實實地按照這五句話二十個字去做,那么學生們一定能在原有基礎(chǔ)上更上一層樓的。
首先就是語言要富于變化,讓語詞更豐富些,句式更活潑些。學會口語交流也非常重要,考生要改變在考場發(fā)言的方式,多用口語說話;。另外,要注意陳述情況,介紹自己,而不要背誦稿件。
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